Как организовать режим питания в праздники – выяснял у специалистов корреспондент «АиФ-Пенза».
«Правило первое: накануне праздничного застолья не морите себя голодом. Ешьте в обычном режиме, – советует врач-гастроэнтеролог высшей категории Елена Фадина. – В противном случае, изголодавшись за день, вечером вы просто не сможете контролировать свой аппетит – а это чревато в лучшем случае перееданием, а в худшем обострениями хронических заболеваний. Особенно это касается людей, страдающих холециститом и панкреатитом».
Правило второе – поменьше вредной пищи. Например, жареные блюда лучше заменить запеченными, а вместо традиционных мясных и колбасных закусок поставить на стол рыбные. Не лишним будет также отказаться от разносолов – огромное количество соли и сахара, которое в них содержится, даст большую нагрузку на пищеварительную систему. Вместо них вполне подойдут свежие овощи.
«И не забывайте о фруктах, - продолжает Елена Олеговна. – Они, помимо всего прочего, обладают адсорбционными свойствами – то есть, связывают вредные вещества и способствуют их выведению из организма».
А вот тех, кто в праздники любит сильно приналечь на спиртное, нам придется огорчить. Согласно данным Всемирного общества здравоохранения, безопасных доз алкоголя не существует в принципе.
«Есть «условно безопасные» - то есть, такие, при употреблении которых организму наносится минимальный вред, - продолжает тему Елена Олеговна. – Это сто пятьдесят грамм хорошего сухого вина или шестьдесят грамм водки».

А вот пить на праздник шампанское врачи не рекомендуют вовсе. Углекислый газ, который в нем содержится, может вызвать резкое повышение кислотности желудка и вызвать обострение хронических заболеваний.
Повторяем еще раз: либо то - либо это, либо вино - либо водка. А чтобы не опьянеть слишком быстро, съешьте за несколько часов до праздничного ужина что-нибудь жирное – конечно, если ваше здоровье вам это позволяет.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть