Как организовать режим питания в праздники – выяснял у специалистов корреспондент «АиФ-Пенза».
«Правило первое: накануне праздничного застолья не морите себя голодом. Ешьте в обычном режиме, – советует врач-гастроэнтеролог высшей категории Елена Фадина. – В противном случае, изголодавшись за день, вечером вы просто не сможете контролировать свой аппетит – а это чревато в лучшем случае перееданием, а в худшем обострениями хронических заболеваний. Особенно это касается людей, страдающих холециститом и панкреатитом».
Правило второе – поменьше вредной пищи. Например, жареные блюда лучше заменить запеченными, а вместо традиционных мясных и колбасных закусок поставить на стол рыбные. Не лишним будет также отказаться от разносолов – огромное количество соли и сахара, которое в них содержится, даст большую нагрузку на пищеварительную систему. Вместо них вполне подойдут свежие овощи.
«И не забывайте о фруктах, - продолжает Елена Олеговна. – Они, помимо всего прочего, обладают адсорбционными свойствами – то есть, связывают вредные вещества и способствуют их выведению из организма».
А вот тех, кто в праздники любит сильно приналечь на спиртное, нам придется огорчить. Согласно данным Всемирного общества здравоохранения, безопасных доз алкоголя не существует в принципе.
«Есть «условно безопасные» - то есть, такие, при употреблении которых организму наносится минимальный вред, - продолжает тему Елена Олеговна. – Это сто пятьдесят грамм хорошего сухого вина или шестьдесят грамм водки».
А вот пить на праздник шампанское врачи не рекомендуют вовсе. Углекислый газ, который в нем содержится, может вызвать резкое повышение кислотности желудка и вызвать обострение хронических заболеваний.
Повторяем еще раз: либо то - либо это, либо вино - либо водка. А чтобы не опьянеть слишком быстро, съешьте за несколько часов до праздничного ужина что-нибудь жирное – конечно, если ваше здоровье вам это позволяет.
Под гнетом окружающего мира. Как пережить капризы погоды 
Предъявите рецепт! Почему ограничивают доступ к лекарствам 
Привет, Сиам! Как пензенец жил в тайском монастыре 
Апельсин, курага, имбирь. Пять рецептов для укрепления иммунитета 
Охрана труда. Касается каждого
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть