Примерное время чтения: 3 минуты
99

Чтобы не во вред. Как выжить на новогодних каникулах?

Новый год прошел, но праздники только начинаются. Как провести их с удовольствием и не навредить своему здоровью? Что делать в случае экстренных ситуаций?

На вопросы отвечают главный врач ГБУЗ «Пензенский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Ирина Пузракова, главный врач Пензенской областной  станции скорой медицинской помощи Оксана Коробкова.

Без майонеза и газировки

- В новогодние праздники хочется навестить всех друзей и близких. Стоит ли садиться за праздничный стол голодным?

И.П.: За стол не надо садиться в голодном состоянии, поскольку в первые 30 минут после начала трапезы у голодного организма случится пресыщение. Из-за этого ему потом сложнее переварить пищу.
 
- Какие продукты лучше выбирать для новогоднего меню?

И.П.: Следует избегать блюд с большим количеством жира и сахара, лучше выбирать нежирные сорта птицы и рыбы. Сейчас в Интернете много рецептов, где в составе есть все необходимые компоненты для того, чтобы придерживаться принципов здорового питания.
 
- Какие напитки подойдут для празднования?

И.П: Лучше исключить сладкую газировку, так как она увеличивает количество всасываемых алкогольных напитков, из-за этого человек быстрее пьянеет, на утро похмельный синдром будет развиваться особенно тяжело. Чтобы такого не было, за полчаса до праздника следует выпить чистую питьевую негазированную воду.
 
- Как провести новогодние праздники с пользой для здоровья?

И.П.: В вашей программе обязательно должна быть физическая активность: танцы, прогулка на свежем воздухе. Если вы выбираете второй вариант, то нужно быть одетым по погоде и ни в коем случае не пить алкоголь на морозе.

Сметане отбой
 
- Как действовать в случае обморожения?

О.К.: Если вы чувствуете, что получили обморожение, не надо растирать обмороженный участок, засовывать его в кипяток. Согревать его следует постепенно.Придите в помещение, где тепло, выпейте горячий чай. Лучше всего помогает сухое тепло, например, грелки, но температура не должна быть очень высокий. Если образовались отёк, пузыри, нужно обмотать обмороженное место бинтом и обратиться к врачу. 
 
- Что делать в случае ожога?

О.К.: Место ожогов не надо обрабатывать маслом, сметаной или чем-то ещё. Следует сразу обратиться в лечебное учреждение.
 
- Как быть, если поскользнулся и упал?
О.К.: В случае травмы нижних конечностей при падении, нужно вызвать «скорую», к тому месту, где вы упали. Если вы можете подняться и идти, следует добраться для травмпункта.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ-5 читаемых

Самое интересное в регионах