Старость – не приговор. Как наслаждаться жизнью в зрелом возрасте

Старение – естественный физиологический процесс, с которым человечество борется на протяжении всего своего существования. Сегодня одна из ключевых ролей в этой борьбе отдана гериатрии – науке здорового и активного долголетия.

Правильный настрой

Чем страшит каждого из нас старость? На этот вопрос чаще всего отвечают коротко – немощностью. Со всеми остальными недостатками пожилого возраста справляться все же легче. Но, если научиться правильно настраивать свой организм с учетом возрастных изменений, то «серебряный возраст» будет в радость. Сейчас во многих развитых странах, в том числе и в России, набирают популярность гериатрические службы. Именно врачи-гериатры становятся проводниками на пути к активной старости.

«В Пензенской области численность пожилых людей составляет около 30% всего населения. Это высокий показатель. Мы занимаем первое место в ПФО и четвертое по стране по доле возрастных жителей, - отмечает заведующая отделением гериатрии Пензенского областного госпиталя для ветеранов войн Елена Гринчук. – Впрочем, все стареют по-разному. Встречаются люди в 90 лет физически и умственно активные, живущие полноценной жизнью. А есть в 60 лет ничем не интересующиеся пенсионеры, склонные к депрессиям, с тяжелыми умственными нарушениями. Таким людям на помощь придет врач-гериатр. Он проведет комплексную гериатрическую оценку: в каких условиях пациент проживает, определит его физическое здоровье и психический статус, выяснит, насколько снижен интеллект, узнает о пищевых привычках и взаимоотношениях с родственниками. И уже на основе всего этого даст заключение и рекомендации».

На сегодняшний день в регионе прием ведут четыре специалиста-гериатра. В Пензе кабинеты открыты в поликлиниках №14 и №4 а также в госпитале ветеранов. Появился свой врач и в Каменке, в скором времени заработает кабинет гериатра в Кузнецке и Сердобске. С июня 2016 года на базе госпиталя ветеранов открылось отделение гериатрии, функционирующее в стационарном режиме.

«Начинали с 30 коек. Через полгода количество увеличилось вдвое. А с ноября 2018 года их стало уже 73, - продолжает Елена Гринчук. – Мы работаем как обычный стационар. Наши пациенты принимают процедуры по своему основному заболеванию с поправкой на возраст. Это капельницы, таблетки, физиолечение. Есть кабинет лечебной физкультуры, где мы обучаем наших пациентов справляться с головокружением, показываем упражнения на балансировку, чтобы они могли более устойчиво ходить. Ведь в пожилом возрасте риск падений очень высок. И это может привести к коварной травме – перелому шейки бедра».

Гериатр Минздрава: «Вылечить старость нельзя, можно продлить активные годы» Подробнее

Физической активности пациентов гериатрического отделения уделяется много внимания. С недавних пор здесь стали обучать весьма популярной среди пенсионеров скандинавской ходьбе. Занятия ведет опытный инструктор. Пока тренировки проходят в стенах госпиталя. В планах, как только наступит теплое время года, пациенты начнут тренироваться на свежем воздухе.

Палки – в руки! 8 причин заняться скандинавской ходьбой Подробнее

Учебник вместо телевизора

Также в условиях стационара работает «Школа активного долголетия», где доступным языком рассказывают о когнитивных нарушениях и как с ними бороться с помощью умственных тренировок; о полноценном питании и как правильно обустроить свой быт, чтобы избежать падений, а также как сформировать привычку к здоровому сну.

«В пожилом возрасте очень важно находить новые увлечения, хобби. Через познание нового происходит тренировка мозга, уходит депрессия, - обращает внимание Елена Владимировна. – Это может быть освоение компьютера или изучение иностранного языка. Можно элементарно брать школьные учебники начальных классов по математике и решать задачки».

В свою очередь к посещению врача-гериатра надо подходить ответственно, чтобы специалист составил объективную картину жизни пациента. Лучше всего, если человек принесет все лекарства, которые принимает по своим заболеваниям, вплоть до биологически активных добавок и травяных настоек. По словам Елены Гринчук, врач определит, какие из них избыточны или вступают в конфликт друг с другом, и пересмотрит лечение с учетом возраста.

Приветствуется посещение врача-гериатра совместно с родственником, с которым пожилой человек проживает. В силу возраста он может что-то забыть, тогда сведения родственника дополнят клиническую картину.

Безусловно, гериатрия не выдает универсальных рецептов молодости. Она изучает профилактику и лечение болезней старческого возраста и помогает пожилым людям жить гармонично в окружающем мире. Но только от самого человека зависит – захочет ли он физически и умственно стареть или примет старость как образ жизни.

Зимние каникулы для бабушки. Как провести время с пользой для здоровья Подробнее