Чтобы не болела спина, перед работой на грядках нужно сделать разминку.
Об этом в интервью penza.aif.ru рассказала невролог Алёна Ильченко. Она отметила, что благодаря этому мышцы разогреются и шансов избежать травм будет больше.
По словам врача, лучший способ избавиться от боли в спине - заботиться о своём здоровье.
«Надо укреплять мышцы специальными упражнениями. Ещё лучше заниматься плаванием, в этом случае работают все мышцы спины, рук, ног, идёт их укрепление. Только плавать надо правильно, опуская голову в воду, чтобы не было напряжения в шейном отделе позвоночника. Иначе болевой синдром только усилится», - поделилась Алёна Ильченко.
Ранее сообщалось, что угнетение иммунной системы из-за ковида приводит к стремительно развивающемуся раку.
В Пензе планируют построить две поликлиники: на ГПЗ и в Дальнем Арбеково 
Спасительная «соломка». Об актуальных вакцинах и сохранении здоровья 
Борщ, щи и другие. Кому супы опасны для здоровья 
8 место заняла Пензенская область по доле граждан со здоровым образом жизни