Сколько фруктов надо есть, чтобы быть здоровым?
Говорят, что много съеденных фруктов повышает иммунитет. Насколько такого иммунитета хватает и сколько фруктов надо съесть, чтобы быть здоровым?
А. Воеводина, Пенза
Отвечает врач ГБУЗ «Пензенский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Татьяна Батракова:
«Укрепить защитные силы организма помогает здоровый образ жизни, в том числе правильное питание. Для улучшения работы иммунных клеток рекомендуется делать упор на фрукты, богатые витамином А,С,Е. Они являются антиоксидантами, нейтрализуют негативное действие свободных радикалов. Под влиянием указанных витаминов в организме синтезируются биологически активные вещества, улучшается клеточный метаболизм, активизируются энергетические процессы. К фруктам, которые наиболее эффективно укрепляют иммунитет, относятся яблоки, гранаты, хурма, цитрусовые, бананы.
Тыква против болезни. Топ-7 овощей для укрепления иммунитета против ОРВИ 
Без защиты. Что делать, если ребенок часто болеет? 
Внезапная активность. Как возникает напряженный иммунитет? 
Тело в сыпи. Что такое потница и как ее избежать? 
Жизнь после коронавируса. В чём опасность постковидных осложнений