Правда ли, что витамин D является одним из способов профилактики COVID-19?
Витамин D не только помогает быстрее справиться с коронавирусной инфекцией, но и является способом профилактики данного заболевания. Его недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем – вплоть до увеличения рисков летального исхода при COVID-19. «Витамин солнца» необходим для поддержания костей и мышц человека, а также для правильной работы сердца, памяти и иммунной системы.
«Принимать витамин D во время пандемии особенно важно, так как сейчас люди много времени проводят внутри помещений и почти не подвергаются воздействию прямых солнечных лучей, которые являются главным источником данного вещества», - пояснила врач областного центра медицинской профилактики Екатерина Шишкина.
Помимо солнечного света, основными источниками витамина D являются яичные желтки, красное мясо, а также жирная рыба.
Суточную норму микроэлемента можно получить, употребив четыре грамма печени трески или сто граммов селедки. Кроме того, синтезированный витамин D можно найти в некоторых йогуртах, хлопьях для завтрака и маргарине.
Тем не менее, злоупотреблять данным веществом не следует. Это может привести к гипервитаминозу — острому расстройству в результате интоксикации сверхвысокой дозой одного или нескольких витаминов. В России данная патология практически не встречается из-за особенностей климата.
Оптимальный уровень витамина в крови 30 – 50 нг/мл. Меньше 30 нг/ мл – недостаточность витамина, требуется лечебная доза, которая назначается специалистом по результатам анализов крови.
Людям с хроническими заболеваниями принимать витамин D в виде лекарственных препаратов можно только после консультации врача. Например, людям с заболеваниями почек прием витамина D в виде препаратов противопоказан.
Мозг в витаминах. Стоит ли «подпитывать» его дополнительно? 
Важнее лимона. Что на самом деле надо употреблять для повышения иммунитета? 
«Солнечный витамин» для мужчин. Как избежать нежелательных проблем? 
Смертельные микроэлементы. Чем вреден переизбыток железа, кальция и калия? 
Сонный, грустный, без волос. 7 советов для тех, кому не хватает солнца