Можно ли бегать под дождем?
Стараюсь каждое утро совершать пробежку. Надо ли бегать и в дождь или полезнее остаться дома?
М. Колойцева, Заречный
Отвечает главный врач ГБУЗ «Пензенский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Ирина Пузракова:
- Бегать под дождем можно, исключение - проливные ливни с сильными порывами ветра. Если вы решили устроить пробежку под дождем, нужно выбрать правильную одежду. Подойдет непромокаемая ветровка с капюшоном и обувь, защищенная от промокания. Если вы все-таки промокли, то лучше не делать остановок, а постараться добежать до своего дома, раздеться и принять теплый душ, чтобы не допустить переохлаждения организма. В дождливую погоду снижается видимость, повышается риск попасть в ДТП, поэтому нужно выбирать яркую одежду и тщательнее следить за автомобилями. На мокрой дороге легко поскользнуться, поэтому важно не делать резких ускорений и остановок.
От сауны до пробежки. 5 способов вывести лишнюю жидкость из организма 
Привлечь гормоны радости. Как испытывать удовольствие от диет и пробежек? 
Зимний марафон. Правила хорошей пробежки в холода 
Пробежки с собакой. Мечты и реальность 
Регулярные пробежки — самый лёгкий способ сохранить молодость