Как определить индекс массы тела и что является нормой?
Отвечает пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Пензенской области:
«Индекс массы тела (ИМТ) - это величина соответствия веса и роста взрослого человека (18 лет и старше). Он рассчитывается по формуле: I = m/h2, где m – масса тела (кг); h – рост (м). Чем выше ИМТ, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, остеоартрита, диабета, некоторых видов рака, преждевременной смерти.
В соответствии с рекомендациями ВОЗ показатели ИМТ делятся на группы:
- Недостаточная масса тела - менее 18,5;
- Нормальный вес - 18.5 – 24.9;
- Избыточная масса тела (предожирение) - 25 – 29.9;
- Ожирение I степени - 30 – 34.9;
- Ожирение II степени - 35 – 39.9;
- Ожирение III степени - более 40.
Простой способ определить, есть ли у вас избыточный висцеральный жир (внутренние жировые отложения вокруг сердца, почек, печени, органов пищеварения и поджелудочной железы) - измерение окружности талии. Найдите верхнюю часть бедренной кости и нижнюю часть ребер, спокойно выдохните, поместите измерительную ленту на середине между этими точками и оберните вокруг талии, проверьте результаты измерения.
Независимо от ИМТ или роста попытайтесь сбросить вес, если талия у мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см. В случае еще более высоких показателей необходимо проконсультироваться с врачом.
Соотношение талии и бедер характеризует вес, приходящийся на бедра и ягодицы. Для расчета измерьте окружность талии и бедер, а затем разделите результаты измерения талии на результаты измерения бедер.
По данным Всемирной организации здравоохранения, риск метаболических осложнений, таких как диабет 2-го типа, увеличивается, когда соотношение талия/бедра у мужчины превышает показатель 0,9, а у женщины – больше 0,85».
«Тесна одежда — это сигнал». Почему у половины россиян вес больше нормы 
Расплата за пломбир. Сколько придется пройти, чтобы не набрать лишний вес? 
Держим паузу. Полезно или вредно интервальное голодание? 
Сладка ягода. Почему черешню можно есть при диабете и не боясь ожирения 
Не есть после шести лет. Полезны ли ребенку модные диеты и ЗОЖ?