Здоровое лето. Сколько мороженого можно съесть в жару

И в жаркое время года подстерегают опасности. Можно простудиться и от холодного питья, и от мороженого. Как не заболеть летом, рассказала заместитель главного врача по медицинской части ГБУЗ «Пензенский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Светлана Белкина.

Игорь Польских, «АиФ-Пенза»: Причина моей летней простуды - холодные напитки. Какая оптимальная температура должна быть у прохладной воды, чтобы не заболело горло?

Светлана Белкина: В жаркие дни очень хочется охладиться напитками. Но на жаре они должны выпиваться небольшими глотками, а перед тем как выпить, желательно подержать во рту несколько секунд и только затем проглотить. Если организм не принимает охлаждение таким способом, то настоятельно рекомендую в жару утолять жажду питьевой водой комнатной температуры, а прохладной водой протереть лицо или руки.

- Сколько мороженого можно съесть, чтобы не заболеть?

- Мороженое – лакомство летнего сезона. Не стоит его есть сразу из морозильной камеры. Лучше подождать легкого таяния и пробовать небольшими кусочками.

Не забывайте, что мороженое – это десерт, содержащий питательные, вкусовые, эмульгированные вещества и даже жир, а калорийность 100 г мороженого колеблется от 227 до 1500 ккал (в зависимости от состава), поэтому оптимальной суточной нормой пломбира считается 100-150 грамм за один раз.

Не рекомендуется мороженое при непереносимости лактозы, а также при ожирении, сахарном диабете, гипертонии, хроническом гастрите, атеросклерозе.

На обед – пломбир. Врач-диетолог о том, какое мороженое полезно Подробнее

- Чем вызвана боль в горле? Как отличить обычную простуду от более серьезного заболевания?

- Дискомфорт в глотке может появиться на фоне раздражения или воспаления. Главной причиной является острая вирусная инфекция (острый фарингит), но провокаторами могут быть инородное тело, аллергические реакции, острая пища, едкий дым, испарения химических веществ.

Более серьезные причины боли в горле - проблемы пищеварительной системы, ВИЧ, онкология, травмы, снижение иммунитета и т.д.

При воспалении горла отмечается першение, болезненное глотание, покраснение глотки, сухой кашель, возможно повышение температуры. Появление охриплости, припухлости гортани, боль в горле с распространением на ухо или область головы, кашель с неприятно пахнущей гнойной или кровянистой мокротой, затрудненное дыхание и другие симптомы говорят о необходимости срочного обследования.

Любое болезненное ощущение глотки требует обращения к врачу для диагностики и лечения для предупреждения осложнений.

Опасно для позвоночника. Как летняя обувь влияет на здоровье? Подробнее