Ангина, аллергия, опасные бахчевые. Как сберечь своё здоровье летом

Жаркая погода, обилие ягод и фруктов, кусачие насекомые – всё это неотъемлемая часть самого тёплого времени года. В городе или на природе человека подстерегают опасности, которые могут изрядно навредить самочувствию.

О том, что делать, чтобы внезапные заболевания не омрачили отпуск, рассказала врач ГБУЗ «Пензенский областной центр общественного здоровья и медпрофилактики» Юлия Закатова.

Анна Логинова, «Аиф-Пенза»: Правда ли, что летом можно пострадать от переохлаждения и больше шансов заболеть ангиной?

Юлия Закатова: Как ни странно, но летом ангиной болеют чаще, чем зимой. Жара и переохлаждение в жару значительно ослабляют иммунитет. Люди, находясь в кондиционированном воздухе, где разница между окружающей средой и охлаждённым помещением больше 7-10 градусов, выходят на жару, едят мороженое из морозильника, подвергают организм риску. Больше всего страдают миндалины, отсюда и многочисленные случаи ангины.

– Как избежать перегрева? Сколько нужно выпить воды, чтобы не было солнечного удара?

– Для того, чтобы избежать перегрева, в первую очередь необходимо не выходить на улицу в самые жаркие часы, с 12:00 до 16:00. Как ни странно, обычно в это время люди как раз и оказываются на солнце. Если вы на отдыхе, конкретно это время не подходит для того, чтобы принимать солнечные ванны, так как ест риск обгореть. Лучше всего держаться в тени, находиться в помещении, куда не попадают прямые солнечные лучи. Одежду следует выбирать свободную, из натуральных тканей, преимущественно из хлопка, светлых оттенков. Обязательно на голове должен быть головной убор, на глазах солнцезащитные очки. Питьевой режим очень важен. При жаркой погоде в день необходимо выпивать не менее восьми стаканов воды. В случае, если вы в течение дня подвержены физическим нагрузкам, работаете на участке или занимаетесь спортом, то через каждые 20 минут вам необходимо выпивать по 200 мл воды. Фруктовые и овощные соки (только натуральные, без добавления сахара или красителей) очень полезны в жаркое время года, они отлично восстанавливают электролиты.

В жажде правды нет. Какие напитки полезнее пить в жару, а какие — никогда? Подробнее

– Среди пензенских дачников очень много людей пожилого возраста, страдающих от диабета, радикулита, имеющих проблемы с сердцем, склонных к инсульту. Как им необходимо действовать в случае приступа? Что необходимо иметь при себе на такой случай, выезжая на природу?

– На дачах летом живут люди преклонного возраста, большинство из них страдают от разного рода хронических заболеваний, и, что важно, они сами об этом прекрасно знают. Вне зависимости от того, за городом такой человек находится или в городе, при себе необходимо иметь аптечку, в которой должны быть собраны все препараты, которые необходимо принимать при тех или иных заболеваниях, и обязательно с запасом. Это важно, потому что, находясь на даче, чаще всего нет возможности быстро приобрести тот препарат, который необходим. Если же на даче случилась критическая ситуация, самое главное – быть на связи. В телефоне должна быть такая сим-карта, чтобы была возможность, как минимум, позвонить в экстренные службы. Насколько мне известно, эта функция всегда доступна на мобильных устройствах. Самое главное – своевременно обратиться к врачу, либо попросить об этом родственников или соседей по даче. Время в таких случаях – решающий фактор.

– На рынках и в магазинах уже начали продавать дыни и арбузы. Разве их сезон не осенью? Когда лучше всего покупать бахчевые: в середине и в конце лета или осенью? И можно ли до покупки определить, не накачаны ли они нитратами?
 
– Если речь идёт о бахчевых из регионов, ближайших к нам, например, из Краснодарского края, то их лучше начинать приобретать в августе-сентябре. В это время они спелые, выросшие без помощи разного рода удобрений. Понять визуально или как-то проверить арбуз на наличие или отсутствие нитратов до покупки никак нельзя, поэтому придётся надеяться на добросовестность продавца. Что касается методов постукивания, то в практическом смысле этот способ понять, качественный арбуз или нет, не сработает.

Можно ли есть дыню и арбуз вместе? Подробнее

– Что делать в случае аллергии на цветение и укусы насекомых? Как узнать, подвержен ли ты такому виду аллергии?

– Люди, которые и так знают, что они склонны к аллергии, всегда носят с собой необходимые препараты, поскольку приступ может настигнуть неожиданно. Чаще всего это антигистаминные препараты. Особую опасность представляет собой аллергия на укусы насекомых, чреватая анафилактическим шоком и отёком Квинке. Если есть приверженность к такому виду аллергии, антигистаминными препаратами не обойтись, лучше иметь при себе гормональные. Если аллергия подобного характера случилась впервые, необходимо вызвать «скорую помощь». Важно знать о том, что нет какой-то конкретной категории людей, имеющей предрасположенность к аллергии. Это могут быть люди разных возрастов, с разным состоянием здоровья.

Тополиный пух, жара... ринит. Что делать, если все лето чихаешь Подробнее

Читайте нас в Telegram-канале «АиФ-Пенза», социальных сетях «ВКонтакте», «Одноклассники».