Правда ли, что алкоголь помогает расслабиться?

Отвечает клинический психолог областной наркологической больницы Кристина Романова:

«Утверждение, что алкогольная продукция способствует расслаблению и поднимает эмоциональный настрой, несколько ошибочно. Подобный эффект этанола носит кратковременный и обманчивый характер. А когда он заканчивается, то все неприятности, связанные с причинами стресса, наваливаются с ещё большей силой. А к ним еще добавляются физиологические неприятности, связанные с последствиями употребления алкоголя. Основным компонентом любого спиртного напитка является этанол, который относится к самым опасным веществам, поэтому подобное средство никак не может быть безопасным антистрессовым лекарством.

Чтобы научиться разрешать стрессовые ситуации без спиртного, нужно понять, что оно вам дает. Если всё проанализировать, то станет ясно, что спиртное абсолютно никак не помогает справиться с проблемными ситуациями, а лишь отсрочивает и усугубляет их. Это лишь этаноловый дурман, а никак не удовольствие. 

Реально помочь может:

• контрастный душ. Водные процедуры безопасно избавят от раздражительности и усталости. Тем, кто больше предпочитает ванну, можно добавить в воду эфирные масла с успокаивающим эффектом;
• вкусная еда. Она поможет отвлечься от проблем и придаст энергии;
• интеллектуальная или духовная программа. Просмотр любимого фильма, передачи, чтение книги – все это поможет расслабиться и отвлечься от проблем получше любых горячительных напитков;
• можно сходить в фитнес или поплавать в бассейне, сходить в музей, на выставку или в театр. Весьма положительно воздействует на расслабление медитация или релакс.

Если справиться с психоэмоциональным напряжением не получается, то необходимо обратиться к специалистам: психиатрам, психотерапевтам, психологам, а не заливать его спиртным, разрушая собственное здоровье.

В нашей жизни часто случаются проблемные, стрессовые ситуации, которые вызывают определенную реакцию в организме, которая фактически выступает в качестве адаптивного механизма, который направлен на стабилизацию психофизической деятельности организма. К несчастью, в подобной ситуации люди часто выбирают спиртное в качестве антистрессового средства. Хотя стресс и алкоголь относятся к несовместимым понятиям». 

Читайте нас в Telegram-канале «АиФ-Пенза», социальных сетях «ВКонтакте», «Одноклассники».