По какому покрытию лучше бегать?
Стараюсь по утрам совершать пробежки. Но недавно узнал, что бег по натуральному, не искусственному покрытию, может навредить суставам. Правда ли это?
П. Петровский, Засечное
«Большой разницы нет, - отвечает призер Олимпийских игр, заслуженный мастер спорта России Алексей Воеводин. – Для развития и тренировки опорно-двигательного аппарата я посоветовал бы совершать пробежки по лесным тропинкам. Помимо пользы для ног, там будет еще и свежий воздух. Бегать надо там, где есть для этого возможность, независимо от того, какая это поверхность. Но если рядом находится специально оборудованный стадион, то он, конечно, для совершения пробежек предпочтительнее, так как оборудован для этих целей.
Бег по асфальту лучше совершать в хороших кроссовках, которые будут смягчать и амортизировать шаги. Те, кто постарше, наверняка помнят, что школьники СССР занимались на тренировках в кедах. Но сейчас другие времена, есть возможность с большей бережливостью относиться к собственному здоровью и выбирать специально предназначенную для бега обувь».
Искусственные покрытия установлены на некоторых школьных стадионах, но не всегда туда есть свободный доступ. На стадионе «Первомайский» за посещение дорожки нужно будет заплатить, стоимость одного часа пробежки составляет 90 рублей.
От сауны до пробежки. 5 способов вывести лишнюю жидкость из организма 
Привлечь гормоны радости. Как испытывать удовольствие от диет и пробежек? 
Стимулятор настроения. 10 причин отправиться на утреннюю пробежку 
Регулярные пробежки — самый лёгкий способ сохранить молодость 
Пробежки с собакой. Мечты и реальность