Примерное время чтения: 1 минута
75

Можно ли в жару пить кофе?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 32. АиФ-Пенза 09/08/2023
Категория:  Общество Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 32 09/08/2023
Ответ эксперта

Отвечает врач по медицинской профилактике ГБУЗ «Пензенский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Анастасия Филюшкина:

«Кофеин стимулирует работу почек, происходит интенсивное выведение воды и электролитов из организма.

При умеренном употреблении кофеинсодержащих напитков у здорового человека описанные эффекты не сильно влияют на скорость обезвоживания. Рекомендуется употребление не более 2-3 чашек кофе в день.

Выведение воды существенно усиливается, если в составе напитка присутствует много сахара или алкоголь, поэтому в летнюю жару не рекомендуется добавлять их в напиток. Не стоит пить кофе в душном, влажном, жарком помещении.

Классический латте, эспрессо, капучино или американо для употребления летом имеют существенный недостаток – они пьются горячими. Горячий кофе можно пить с утра. Если вы в ближайшие 15–20 минут собираетесь выходить из дома, желательно запивать кофе 200–300 мл воды или готовить его с добавками (молоко, лёд), чтобы компенсировать потерю жидкости.

Существует множество кофейных напитков, которые нужно употреблять обязательно в холодном виде: фраппе, кофе с мороженым (латте, например), со льдом, бамбл-кофе.

Кофе со льдом следует употреблять медленно, небольшими глотками. Это позволит продлить освежающий эффект.

В любом случае должен быть натуральный кофе, а не растворимый порошок».

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ-5 читаемых

Самое интересное в регионах