Примерное время чтения: 1 минута
135
Что делать, если на катке растянул мышцу?
Категория:
Общество
Вопрос-ответ из газеты:
Еженедельник «Аргументы и Факты» № 52 28/12/2022
Отвечает врач Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Батракова:
«Растяжение мышц - это микротравма мышечных волокон. Оно связано с резким натяжением тканей, при котором мышцы и связки теряют свою эластичность и удлиняются. После травмы необходимо прекратить все физические нагрузки, больная часть тела должна находиться в покое. Требуется присесть или прилечь, немного приподняв конечность, на место повреждения приложить холод.
Для снятия боли после долгой физический активности есть немало способов. Наиболее известны следующие:
- использование аппликаторов и массажных ковриков;
- применение разогревающего крема с природным кальцием- регулирующим комплексом с экстрактами красного перца, зверобоя, можжевельника, масел эвкалипта, пихты и других компонентов;
- упражнения на растяжку, которые важны после каждой физической нагрузки для расслабления мускулатуры, восстановления нервной системы и улучшения кровотока в тканях».
Читайте нас в Telegram-канале «АиФ-Пенза», социальных сетях «ВКонтакте», «Одноклассники».
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Теплые бутерброды и горячий пирог. Что взять с собой на зимнюю прогулку 
Зимнее сердце. Как не сгубить здоровье на зимних прогулках 
Травматолог-ортопед Баиндурашвили: «“Ватрушка” — самый опасный снаряд» 
Зимняя пора вирусов. Как можно поддержать иммунитет 
Зимний приступ. Что собой представляет холодовой инфаркт?