Если некоторые, еще не махнувшие на себя рукой, торопятся записаться в бассейн или тренажерный зал, то подавляющее большинство «худеющих» предпочитает садиться на диету. Причем год от года продвинутые интернет-пользователи находят все более изощренные и «модные» способы похудения. Но так ли они безопасны?
Не бегите в тупик
Вот, например, один из специализированных сайтов предлагает такой набор: диета «анорексичная нимфа», «зефирная», «пивная», на красной икре, на пирожных, и даже «водочная»! Выбирай на любой вкус и ни в чем себе не отказывай. Конечно, есть одну красную икру не каждый может себе позволить, а те, кто может, наверное, и не вспоминают про похудение. Им, если живот мешает шнурок завязать, прислуга помогает. От «водочной» и «пивной» диеты откажется любой здравомыслящий человек. А вот сесть на одни пирожные, зефиры или шоколад и ждать, когда же сойдет ненавистный вес, очень даже заманчиво. Но полезно ли? Давайте разбираться.
Начнем с одной из самых популярных диет - так называемой «Шоколадной». В Сети она позиционируется, как «весьма специфическая и отлично подходящая под современный темп жизни». За семь дней обещается «облегчить» клиента на 6-7 килограмм. Обычный дневной рацион предлагается заменить всего лишь 100 граммами шоколада. Шоколадку можно запивать чашкой несладкого кофе (разрешается даже с нежирным 1% молоком).
Что касается самой шоколадной диеты, то она, мягко говоря, сомнительна. 100 грамм шоколада - это примерно 600 килокалорий в день, а в норме требуется 1200. Человек может немного похудеть, но через неделю, когда закончится диета и он начнет привычно питаться, все потерянные килограммы вернутся «с плюсом»».
Кроме того, по словам диетолога, применяя монодиету, с каждым разом вам будет все труднее похудеть! В конце концов, вы просто загоните себя в тупик. А тяжкая мысль: «Мне больше не помогает даже «волшебная «шоколадная» диета», способна вогнать в депрессию или довести до нервного срыва любую впечатлительную барышню.
Сытно, но не полезно
В последнее время стала популярна и диета для любителей мясных блюд. Она так и называется «Мясная» - в течении 10 дней можно употреблять ежедневно до полукилограмма любого мяса, заедая его овощными салатами. Здесь тоже обещается похудение на 6 килограммов. Успех такого метода объясняется просто: мясо имеет малую калорийность (40-60 ккал на 100 г продукта). Кроме того, при расщеплении и усвоении мяса, организм тратит значительное количество энергии. Однако, даже интернет-ресурсы предупреждают: длительное употребление мясных блюд в больших количествах (свыше 0,5 кг) может привести к развитию или обострению заболеваний поджелудочной железы.
«Мясная диета - это, прежде всего нагрузка на почки. Сесть на нее можно лишь в том случае, если у вас нет заболеваний почек или суставов, - поясняет Дина Туишева. - Моно диеты применяются в диетологии, но только в качестве разгрузочных дней. Например, вы можете сидеть на них каждую неделю, но не больше 1-2 дней!».
Если вы все же решили десять дней к ряду потчевать себя исключительно мясом, то вспомните о том, что все монодиеты приводят к тому, что с каждым разом сидящему на них человеку все труднее и труднее терять возвращающиеся килограммы.
Не секрет, что среди «худеющих» немало и поклонников таблеток, обивающих пороги аптек с просьбой: «Дайте мне какое-нибудь сильное средство, чтобы сразу стать стройной!». Человеку, зациклившемуся на такой идее, трудно доказать, что нет на свете «волшебной таблетки», способной превратить тяжеловеса в балерину.
Так, что худеть не вредно, если знать норму и делать это по правилам. И в этом деле интернет, к сожалению не самый лучший советчик. Все-таки наиболее верный способ добиться успеха - это обратиться к хорошему специалисту, думать головой и… активнее двигаться!