«Жизнь - это праздник, но не всегда твой», - всякий раз твердит моя знакомая, когда перед очередными торжествами у нее портится настроение. В своих душевных муках она не одинока: социологические опросы, проведенные на эту тему, подтверждают, что перед приближающимися праздниками многие испытывают жуткую депрессию.
Как научиться радоваться, когда хочется грустить, и почему душевное равновесие россиян все чаще дает сбой? Об этом корреспондент «АиФ» поговорил с психологом Маргаритой Майоровой.
Обойдемся без марафона
- Маргарита Вячеславовна, как это не парадоксально, но самый долгожданный праздник в году многих выбивает из колеи: одни боятся после новогодних пиршеств оказаться на «мели», другие страдают от того, что праздники им приходится встречать в одиночестве. Третьих на фоне всеобщего веселья гложет необъяснимая тоска. Это последствия гиперактивного образа жизни или что-то другое?
- Стремительный темп жизни, заставляющий нас постоянно куда-то бежать, конечно, откладывает отпечаток на все происходящее. Когда предновогодний шопинг превращается в спринтерскую дистанцию, которую во что бы то ни стало нужно преодолеть, это никому не доставляет радости и положительных эмоций. Нужно купить «мешок» подарков, три «мешка» продуктов, а еще нарядить елку, преобразить квартиру, наготовить массу всевозможных вкусностей и умудриться забежать в парикмахерскую. А работу-то никто не отменял! Там тоже суета: годовые отчеты, подведение итогов с начальством, разработка стратегии на будущее. Неудивительно, что за новогодний стол многие садятся обессиленными, выжатыми как лимон. Праздничные каникулы им приходится проводить на «боковой», приходя в себя после предновогодней гонки.
Что можно посоветовать в такой ситуации? Грамотно распределять собственные силы и время. И не перебарщивать с количеством новогодних блюд. Новый год – конечно, любимый и долгожданный праздник, но это не повод опустошить кошелек, влезть в кредиты, да еще и измотать себя многочасовым марафоном по собственной кухне. Все нужно делать с «холодной» головой, в том числе и готовиться к Новому году. Кстати, совершенно не обязательно откладывать покупку подарков на самый последний момент. Их можно приобретать в течение всего года. Это поможет уменьшить предпраздничные траты и сократит количество поводов для депрессии.
- Как это не парадоксально, но взрослые, как и дети, тоже ждут новогодних чудес. И грустят, когда они не происходят. О чем это говорит? О том, что мы не умеем реализовывать свои мечты или о том, что мы не можем расстаться с детством?

Я не хочу никого разочаровывать, чудеса, действительно, случаются, но для того, чтобы они произошли, нужно начать хоть что-то делать. Ведь под лежачий камень вода не течет. Сосредоточьтесь, решите, чего вы действительно хотите, и составьте план действий. Когда ваши желания будут упорядочены, добиться поставленной цели станет значительно проще.
К тому же, чудо оно на то и чудо, чтобы «обрушиться» на вас, когда вы его совсем не ждете. Просто веселитесь и ничего не требуйте от праздника.
- Согласна. Но если намеченный план действий не сбудется, не приведет ли это к новым разочарованиям?
- А кто сказал, что все планы должны реализовываться? Вы начните действовать, а потом будете рассуждать, получается у вас или нет, и почему происходит так, а не иначе. Возможно, жизнь подтолкнет вас к новым шагам, и вы пойдете по пути, о котором раньше и не думали.
Кстати, даже если вы приложили массу усилий, но вашим планам не удалось воплотиться в жизнь – не переживайте. Проанализируйте ситуацию и обязательно похвалите себя за то, что старались, а не сидели весь год, сложа руки. Отрицательный результат – это тоже результат. Настройтесь на позитив, оставьте неудачи в уходящем году и смело шагайте в будущее. Вот увидите: у вас все получится!
Бояться людей – на работу не ходить
- Недавно прочитала, что есть люди, в канун Нового года испытывающие жуткий страх перед неизвестностью. Причем, они испытывают его не только на уровне моральных ощущений, но и физически. У них учащается сердцебиение, им становится трудно дышать, охватывает желание спрятаться с головой под одеялом. Тут уже не до праздничного застолья, впору «скорую» вызывать…

- В наш «общительный» век люди боятся общения?
- Да. Причем – все чаще. Боязнь общения – это проблема многих людей, которая появляется в самых различных жизненных ситуациях. Иногда она приобретает систематический характер, превращаясь в настоящую фобию. Медики называют это явление социофобией. Совсем недавно ко мне обратился молодой человек, который испытывал массу неприятных ощущений, разговаривая с малознакомыми людьми. У него пропадал голос, появлялась сухость во рту, начинали гореть щеки. Он впадал в панику и всеми силами старался быстрее закончить начатый разговор. Многие его знакомые списывали это на застенчивость. На самом деле, все гораздо серьезнее: причины этой фобии могут быть «спрятаны» в генетике. С этим можно бороться, но нужно, чтобы сам «страдалец» этого захотел.
Это важно
До наступления Нового года психологи советуют обязательно сделать несколько полезных дел. Говорят, это поможет встряхнуться и иначе взглянуть на жизнь
Итак:
- Раздайте долги. Это касается, как денег, так и золотых гор, которые вы наобещали своим знакомым и близким.
- Заключите перемирие, особенно с теми, кто вам дорог.
- Статья по темеЗеленая красавица. Как правильно выбрать новогоднюю елку
- Узнайте у родных и близких, какой подарок они хотели бы получить в новогоднюю ночь. Если это не бьет по вашему кошельку – купите, ведь дарить подарки гораздо приятнее, чем получать.
- Смените имидж.
- Удалите ненужные файлы с рабочего стола.
- Разберите хлам, и, наконец, выбросьте ненужные вещи.
- Постарайтесь избавиться от вредных привычек – попытайтесь бросить курить и перестать лениться.
- Вспомните самые приятные моменты уходящего года, закрепите их в памяти. Остальное «сотрите».
- Пополните домашнюю аптечку средствами от похмелья и для улучшения пищеварения.
- Подумайте о том, как стать лучше.
- Составьте список желаний на ближайшей год.
- Заразитесь новогодним настроением.
- Встретьтесь с друзьями.
- Скинуть несколько килограмм. Не беспокойтесь: у вас будет целая неделя, чтобы они вернулись на место.
- Нарядить елку, квартиру, рабочий офис, мужа/жену.
- Пересмотрите новогодние комедии, зарядитесь атмосферой праздника.
- Сделайте что-нибудь сумасшедшее (в хорошем смысле этого слова).
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть