Сладкое не поможет надолго справиться с усталостью.
Об этом penza.aif.ru сообщила заведующая кафедрой «Неврология, нейрохирургия и психиатрия» кандидат медицинских наук, доцент ПГУ Елена Петрова.
Она объяснила, что десерты дают ощущение прилива энергии и бодрости, но эффект от них временный.
«Сладости состоят в основном из простых углеводов, которые быстро расщепляются в организме, вызывая резкий скачок уровня глюкозы – главного источника энергии для мозга и мышц. Именно её быстрое поступление в кровь способствует бодрости, улучшает настроение и повышает концентрацию внимания», - отметила психиатр.
Елена Петрова добавила, что после подъёма уровня глюкозы, она резко упадет. После последует усталость, слабость и раздражительность. Она порекомендовала вместо сладкого выбирать продукты с высоким содержанием сложных углеводов, белков и полезных жиров. Они обеспечат более стабильный и продолжительный источник энергии.
«Энергию дают хороший сон и физические упражнения, та же утренняя гимнастика», - отметила психиатр.