Дзюдо зародилось в Японии в конце XIX века. В России этот вид боевого искусства появился в 1914 году, когда во Владивостоке открылась первая школа. В Пензенской области развитие такого вида единоборства началось в 1972 году. Тогда стали открываться секции для детей и подростков. В Пензе в январе в рамках «Университета «серебряного» возраста» на факультете «Активное долголетие» с января тренировки по адаптивному дзюдо начались для… пенсионеров.
Сейчас в небольшом зале спорткомплекса «Олимпийский» каждую среду в 10 часов занимаются те, кому уже исполнилось 60 лет. Корреспондент «АиФ» – Пенза» выяснил, удаётся ли им быть похожими на героев китайских боевиков.
Учатся падать
Это их третье занятие по дзюдо, адаптированное специально для людей в возрасте. На татами в шахматном порядке стоят семь бабушек. Внимательно слушая тренера и по совместительству руководителя клуба по адаптивному дзюдо «Университета «серебряного» возраста» Эдуарда Копылова, они выполняют несложные упражнения. Занятие начинается с разминки, потом бабушки учатся… падать.
«Это мой первый опыт работы с людьми старшего поколения, мне, как тренеру, интересно заниматься с ними. Они очень похожи на детей, у которых тоже всё сначала. Мы убрали из тренировок какие-то опасные движения, чтобы не допустить травм, нежелательных растяжений», – рассказывает тренер Эдуард Копылов.
Научиться правильно падать – важно для пожилых, так как каждое падение почти всегда сопровождается переломами.
Сейчас на занятиях пенсионеры тренируют суставы, потом нагрузка будет увеличиваться – немолодые спорт-смены начнут осваивать технику самообороны.
«Посмотрим, если что, уйдём»
«Я сначала с усмешкой отнеслась к этой идее. Ну какие мы дзюдоисты, когда нам 60+. Приняли всё с иронией, но решили всё-таки прийти на первое занятие. Подумали: посмотрим, если что, уйдём. Но когда пришли на тренировку, нам стало интересно. Здесь учат правильно падать, класть руку, правильно группироваться. У меня было два перелома, и, если бы я раньше знала всё то, что нам здесь рассказывают и показывают, у меня не было бы этих травм», – делится впечатлениями Алевтина Молодажёнова.
Пока в клубе по адаптивному дзюдо занимаются самые активные. На тренировках они все подтянутые, бодрые и жизнерадостные.
«Мы пригласили барышень, которые уже занимались оздоровительной гимнастикой, у них замечательная растяжка, они подготовлены. Теперь могут освоить такой сложный спорт, который всегда считался молодёжным. Эта группа одновременно занимается в команде по городкам, настольному теннису, продолжает ходить на оздоровительную гимнастику. Они всегда помогают в качестве волонтёров во всех наших делах», – отмечает председатель регионального отделения Союза пенсионеров России Валентина Власова.
У этих бабушек жизнь только начинается. И речь не только о татами.