Неудивительно, что именно осенью обостряются многие психические расстройства – и в первую очередь депрессия.
В чем причина?
«Нужно различать собственно депрессию и просто сниженный эмоциональный фон, - рассказывает заведующий дневным психотерапевтическим станционаром № 2 ГБУЗ «Областная психиатрическая больница имени К. Е. Евграфова» Алексей Кукушкин. – Перепады настроения – это нормально, потому что у всех разный уровень восприимчивости, разный эмоциональный тонус, разный характер, наконец. Сами знаете – бывают люди, которые постоянно хмурые, неразговорчивые, которые легко расстраиваются из-за мелочей. А бывают, наоборот, всегда улыбчивые и радужные – такие, каких очень сложно привести в дурное расположение духа».
Но если простые перепады настроения – явление совершенно нормальное, то депрессия – вещь серьезная и опасная.
С медицинской точки зрения депрессия - это психическое расстройство, при котором человек, охваченный унынием, теряет способность справляться с работой, домашними делами и вообще нормально жить. Помимо общей подавленности депрессия может сопровождаться расстройствами сна, ощущением тяжести за грудиной; в некоторых случаях ей сопутствует постоянное чувство тревоги, нехватка воздуха, повышенная потливость и даже расстройство пищеварения.
«Но главный признак – пониженная интеллектуальная и физическая продуктивность, - продолжает Алексей Васильевич. – То есть, человек теряет способность справляться с привычным объемом работы. Если вы заметили это за собой или за кем-то из близких – знайте, дело, скорее всего, серьезное».
Сигналы тела
Если не углубляться в медицинское тонкости, депрессии модно разделить на две категории: эндогенные и психогенные. Одно от другого отличается механизмом возникновения: эндогенные депрессии развиваются из-за внутренних причин, психогенные, соответственно, из-за переживаний. Еще проще:
«Эндогенные депрессии возникают без каких бы то ни было видимых причин, - отмечает наш респондент. – Человеку просто плохо, а почему – он и сам, зачастую, не знает. Для таких расстройств как раз характерна сезонность – они обостряются осенью и ранней весной – цикличность и спонтанность».
Лечить такие депрессии (да-да, именно лечить. Мы ведь еще в начале статьи условились, что депрессия и плохое настроение – разные вещи) сравнительно просто. Они либо проходят сами собой, либо после консультации психотерапевта назначаются антидепрессанты.
«Иное дело – психогенные расстройства, - отмечает Алексей Васильевич. – Причиной переживаний может быть что угодно – проблемы на работе, размолвка в семье, наличие которой как раз и мешает человеку спокойно жить».
Классический вариант эндогенной депрессии – пониженное настроение в первой половине дня, сопровождаемое ощущением боли и тяжести за грудиной. Это классический вариант, хотя, конечно, возможны и иные сочетания. Для депрессии психогенной четкой картины заболевания не существует – симптомы могут разниться в зависимости от характера и жизненного опыта человека. К чувству отчаяния и усталости могут добавляться агрессивность и раздражительность или же расстройство пищеварения, потливость и так далее.
Легкая стадию депрессии – неважно, психогенной или эндогенной – переносится относительно хорошо. Вы наверняка и сами с таким сталкивались лично либо наблюдали у кого-то из друзей или близких: да, проблемы есть, да, они большие, да, засыпать по ночам стало сложнее, но человек работает, бодрится и верит в то, что все будет в порядке. Но если вовремя не услышать тревожные звоночки, депрессия перейдет во вторую, среднюю стадию.
«Здесь как раз проявляется главный признак расстройства – заметное снижение работоспособности, - продолжает Кукушкин. – Если и на этом этапе не принять никаких мер, то рано или поздно депрессия вступит в третью стадию – самую тяжелую».
На третьей стадии человек словно «выключается». Нет желания и сил чем-либо заниматься. Сваленный отчаяньем, он просто сидит на стуле или лежит на диване и не может ни связно думать, ни двигаться.
На краю
Наибольшую опасность при любых видах депрессии представляют суицидальные мысли. Опасны они в первую очередь своей непредсказуемостью – желание решить все навалившиеся проблемы одним махом может сформироваться в любой момент и на любой стадии и даже внешне быть неявным, подспудным.
Как и любое другое заболевание, депрессию можно и нужно лечить. А поскольку развитие и степень тяжести расстройства напрямую зависит от характера и склонностей человека, это дело лучше доверить специалистам.
«У нас народ очень любит обращаться к целителям, к психологам, проходить какие-то аутотренинги. Конечно, при легком разладе это может помочь, - констатирует Алексей Васильевич. – Но далеко не всегда. К сожалению, у нас у людей не принято с такими проблемами ходить в больницу, обращаться к психотерапевтам. Думают, как правило так: что я, больной? Все пройдет, надо только взять себя в руки!». Нет. Такие вещи просто так не проходят. Справиться с депрессией без посторонней помощи очень сложно».
Впрочем, универсальное правило есть и звучит оно так: спасение – в движении. Не позволяйте отчаянию захлестнуть вас с головой – иначе последствия могут оказаться катастрофическими. Даже самая примитивная активность – скажем, вечером выбросить мусор не в ближайший к дому бак, а дойти до дальнего – это самый верный способ удерживать мысли собранными, не позволять себе зацикливаться на бедах и переживаниях.
Пчелы или змеи. Кого людям стоит больше бояться 
Проезд запрещен! Грозят ли Пензе «парковочные войны» 
Мыши идут в наступление. Как распознать геморрагическую лихорадку 
Трудности роста. Что мешает нашим ученым догнать зарубежных коллег 
Под гнетом окружающего мира. Как пережить капризы погоды