Правда ли, что недостаток витамина Д зимой можно восполнить в солярии?

Отвечает врач пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Чепасова:

«Солнечные лучи для человека – источник хорошего настроения, радости, счастья. Попадая на кожу, они запускают в организме большое количество физиологических процессов, в том числе и синтез витамина D или кальциферола.

Витамин D регулирует минеральный обмен и усвоение кальция, способствует укреплению скелета. Он необходим детям для нормального развития организма и защиты от рахита, предотвращает развитие атеросклероза, разрушение хрящевой ткани.

Разумное пребывание на солнце, а также включение в меню продуктов, содержащих витамин D, вполне обеспечивает потребности организма в этом витамине. Им богаты такие продукты: яйца, сыр, сливочное масло, кисломолочные продукты, печень говяжья, жирная морская рыба, икра.

Зимой невозможно синтезировать достаточное количество витамина D, активность солнца слишком низкая.

Как и кому принимать витамин D? Пять вопросов врачу Подробнее

Но солярий лишь имитирует естественный солнечный свет. Когда лучи в солярии напрямую попадают на кожу, они заставляют ее вырабатывать витамин D. Правда, они никогда не смогут обеспечить организм человека необходимым его количеством. Солярий не эквивалентен солнечному свету, он лишь частично возмещает нехватку ультрафиолета зимой. Современные солярии используются в настоящее время не для восполнения витамина D, а для загара.

Что безопаснее: искусственное солнце или настоящее? В солярии эффект быстрого загара достигается за счет превышения дозы ультрафиолетового излучения в 8 -10 раз. Так, 10 минут в солярии можно приравнять к двум часам пребывания на южном пляже. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не использовать загар в солярии в косметических целях. И этому есть обоснования. У людей, которые начинают загорать под искусственным солнцем до 35 лет, риск развития меланомы (рака кожи) на 75% выше. Женщины, посещающие солярий чаще одного раза в месяц, увеличивают риск развития меланомы на 55%.

Большинство независимых дерматологических исследований сходятся во мнении, что самый существенный фактор развития рака кожи - это как раз злоупотребление соляриями. Они в наше время опаснее солнечной активности, лучше   избегать их или же соглашаться на редкие и недлительные сеансы. Загорать в солярии необходимо при строгом соблюдении определенных правил».

Лепота и слепота. Как солнце, солярии и компьютеры воздействуют на зрение Подробнее