Почему скандинавская ходьба так называется?

Отвечает врач по медицинской профилактике ГБУЗ «Пензенский областной центр медицинской профилактики» Татьяна Батракова:

«Вид ходьбы со специальными палками получил название скандинавская ходьба, потому что он зародился в странах Скандинавии, а вернее, в Финляндии. Скандинавскую ходьбу с палками можно назвать вариантом уличного фитнеса,  лечебной физкультурой, а также видом спорта и отличным вариантом активного отдыха. Изначально ею пользовались скандинавские лыжники-профессионалы, чтобы не растерять за лето своё спортивное мастерство и сохранить в надлежащем тонусе мышцы. Затем на финскую ходьбу с палками обратили внимание доктора, и она обрела ещё одну функцию - восстановление и поддержание состояния здоровья людей с болезнями опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. 

Освоить технику этой ходьбы совсем несложно, а использовать её могут  здоровые и больные, молодые и пожилые, и даже беременные женщины.  Современная медицина считает этот вид спорта полезным, ведь он способствует поддержанию в хорошем состоянии 90% мышц тела. При таком движении усиливается циркуляция крови, увеличивается дыхательный объём лёгких, за счёт чего улучшается питание и снабжение кислородом всего организма. В результате начинает активнее работать головной мозг, повышается уровень общего настроения, физического самочувствия и жизненных сил. Интенсивно работает сердце, что способствует укреплению миокарда и предотвращению многих сердечно-сосудистых заболеваний. Скандинавская ходьба укрепляет дыхательную мускулатуру, приводя в порядок дыхательную систему: исчезает одышка, повышается сопротивляемость к ОРЗ и гриппу, снижается частота приступов у больных бронхиальной астмой и эмфиземой лёгких. Восстанавливается работа позвоночника и суставов, укрепляется мышечный корсет, за счёт чего выравнивается осанка, снижаются  проявления остеохондроза, артритов, артрозов и других заболеваний органов движения. 

Физическая активность улучшает обменные процессы, способствует сжиганию лишних калорий, повышению энергетического тонуса и прекрасно помогает сбросить вес, создавая красивую фигуру. Несомненно, все эти прекрасные изменения поддерживают отличное настроение и радость от свободы движения.  А также помогают побеждать разные жизненные неприятности и бороться со стрессом и депрессией».

Есть ли у скандинавской ходьбы преимущества перед обычной? Подробнее

Читайте нас в Telegram-канале «АиФ-Пенза», социальных сетях «ВКонтакте», «Одноклассники».