Как настроиться после самоизоляции на рабочий лад?

Отвечает председатель Законодательного собрания Пензенской области Валерия Лидин:

- Чтобы начать день бодро, надо пораньше встать. Я просыпаюсь всегда раньше шести. Обязательно надо выйти на улицу для прогулки в хорошем темпе. Затем - прохладный душ и завтрак.

С юных лет я занимаюсь спортом - легкой атлетикой, футболом. И сегодня стараюсь использовать все возможности в свободное от работы время для поддержания физической формы. Летом совершаю прогулки по пять-десять километров. Зимой катаюсь на лыжах. Как-то подсчитал, сколько в общей сложности прошел на лыжах расстояния за зиму. Получилось, что почти триста километров. При таком ритме жизни заряд бодрости, сил и хорошего настроя гарантирован!

На страже здоровья. Как поддержать организм при выходе из самоизоляции Подробнее