Что делать, если сорвал спину на даче?

«Неправильная поза при работе в огороде, неподходящие инструменты и отсутствие физической подготовки часто приводят к болям в спине после работ на даче. Чтобы избежать этого, необходимо проводить разминку перед огородом, следить за положением тела и делать перерывы во время работы, одеваться по погоде.

При ощущении легкого дискомфорта в спине, работу следует прекратить. Также лучше активно «подстраховывать» позвоночник и его мышцы хорошим ортопедическим поясом. Один из наиболее эффективных способов снять боль в спине в домашних условиях – это массаж. Он является основным методом снятия болей, спазмов и напряжения. Массажные процедуры помогут избавиться от неприятных ощущений».